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Une mauvaise respiration bloque notre diaphragme et peut entrainer différents états qui mènent au stress,  à l’anxiété, au surmenage, ainsi qu’à une mauvaise santé.Le diaphragme est un muscle qui se contracte en moyenne 18.000 fois par jour. Ce muscle se situe entre nos poumons et notre abdomen. Apprendre à le connaître et comprendre son fonctionnement…

S’endormir et bien dormir, tout un art et même parfois tout un drame pour certaines personnes qui subissent des insomnies, cauchemars et sommeil en alternance. Pourquoi l’insomnie ? Comment y remédier ? De nombreuses solutions naturelles existent, pour retrouver un sommeil de qualité. Quels sont nos besoins en sommeil ?       Qu’est-ce qu’un sommeil normal ?Il n’existe en…

Il nous est tous arrivé de nous lever du pied gauche n’est ce pas ?Pour éviter cela, il est possible de mettre en place une petite routine matinale au réveil, la voici :1 –  privilégier les sons mélodieux comme alarme, ce qui permet d’éviter une sensation de fatigue au réveil2 –  rester quelques minutes au lit et…

C’est une recette de Cécile Doherty-Bigara, créatrice du blog « le palais gourmand » Cette boisson ayurvédique ancestrale réchauffe les matins froids d’hiver.A base de lait végétal et de curcuma, le lait d’or stimule les défenses immunitaires et apaise le système nerveux. Il illumine le quotidien de sa couleur jaune soleil. 1 – Pour la pâte de…